Curățarea limbii: de ce e important și cum se face corect
Curățarea limbii este un pas adesea neglijat în rutina de igienă orală, dar esențial pentru o respirație proaspătă și prevenirea problemelor dentare. Pe suprafața limbii…
Periaj corect
Un periaj corect, de două ori pe zi, este cea mai eficientă armă împotriva cariilor și a bolii de gingii. Afli tehnica potrivită, cât timp să periezi, ce perie să alegi și greșelile frecvente care îți pot dăuna dinților.
-
-
Periuță de dinți electrică vs. manuală: care curăță mai bine?
Alegerea periuței de dinți potrivite este un pilon fundamental al igienei orale, însă rafturile farmaciilor prezintă o dilemă clasică: periuța electrică sau cea manuală? Deși…
-
Cum să ne spălăm pe dinți corect?
Cum să ne spălăm pe dinți corect? Periatul dinților pare o activitate simplă, dar tehnica corectă face o diferență enormă în sănătatea orală pe termen…
- perie 2 minute, de două ori pe zi, fără grabă;
- ține periuța la 45° față de gingie, cu mișcări scurte și blânde;
- periază toate suprafețele: exterioară, interioară și ocluzală;
- nu uita limba și nu clăti excesiv pasta (lasă fluorul să acționeze).
Periajul corect este cea mai importantă armă împotriva cariilor și a bolii de gingii. Nu contează doar că te speli pe dinți, ci cum o faci: tehnica, durata, periuța și pasta potrivită fac diferența între un periaj eficient și unul care lasă placa pe loc. Un periaj corect, de două ori pe zi, previne majoritatea problemelor dentare.
Care este tehnica corectă de periaj?
Câteva reguli simple cresc mult eficiența:
Ce periuță și ce pastă alegi?
Alege o periuță cu peri moi, mai blândă cu smalțul și gingiile – cele dure pot provoca uzură și retracție gingivală. Periuțele electrice curăță adesea mai eficient. Pasta trebuie să conțină fluor, iar tipul (pentru sensibilitate, albire) îl alegi după nevoile tale.
Periajul face parte din igienă și prevenție și se completează obligatoriu cu ața dentară. Despre cum alegi produsele de igienă, găsești un ghid dedicat.
Întrebări frecvente
Cât timp trebuie să mă spăl pe dinți?
Minimum 2 minute, de două ori pe zi. Mulți oameni periază mult mai puțin decât cred – un cronometru sau o periuță cu timer ajută.
Periuța moale sau dură?
Întotdeauna moale. Periuțele dure nu curăță mai bine, dar pot uza smalțul și pot provoca retracția gingiilor.
Trebuie să clătesc gura după periaj?
De preferat nu prea mult. Dacă scuipi excesul de pastă fără să clătești abundent, fluorul rămâne mai mult pe dinți și protejează mai bine.
Periuța electrică e mai bună decât cea manuală?
Studiile arată că periuțele electrice, mai ales cele oscilante, îndepărtează în general mai multă placă. Esențială rămâne însă tehnica și constanța.