Periuța electrică, în special cea oscilant-rotativă, curăță în medie ceva mai bine decât cea manuală: studiile arată mai puțină placă și mai puțină inflamație a gingiilor după câteva luni de folosire. Diferența este însă modestă, iar o periuță manuală folosită corect, două minute, de două ori pe zi, cu pastă cu fluor, ține dinții sănătoși. Alegerea ține mai mult de cum te periezi tu decât de aparat.
Ce arată studiile
Cea mai solidă analiză pe subiect este o recenzie Cochrane care a adunat 56 de studii, cu peste 5.000 de participanți. Oamenii care au folosit periuța electrică au avut, după mai mult de trei luni, cu aproximativ 21% mai puțină placă și cu 11% mai puțină gingivită decât cei cu periuță manuală. Cele mai multe date au venit de la periuțele oscilant-rotative, cele cu capul rotund care se rotește înainte și înapoi.
Autorii notează însă că importanța clinică a acestei diferențe nu e clară. Un scor mai bun de placă nu se traduce automat în mai puține carii sau în mai puțini dinți pierduți. De aceea, NHS spune simplu că nu contează dacă folosești periuța electrică sau pe cea manuală, câtă vreme cureți toate suprafețele dinților și folosești pastă cu fluor. Unii oameni găsesc însă electrica mai ușor de folosit bine.
Unde câștigă periuța electrică
Avantajul principal e consecvența. Periuța electrică face singură mișcarea, iar tu doar o duci de la un dinte la altul. Majoritatea modelelor au un cronometru care te anunță la fiecare 30 de secunde să treci la alt sfert de gură și se oprește la două minute. Fără un ceas, cei mai mulți dintre noi ne oprim mai devreme decât credem.
Multe modele au și un senzor de presiune care se aprinde sau vibrează dacă apeși prea tare. E util dacă ai gingii retrase sau dinți sensibili la nivelul coletului, adesea semn că ai frecat prea tare ani de zile cu o periuță dură.
Electrica ajută clar în câteva situații: la persoanele cu artrită sau tremor, la vârstnicii cu mâini mai puțin sigure, la cei care poartă aparat dentar fix și la cei cu sângerări ale gingiilor care nu reușesc să curețe bine linia gingiei. Pentru copii, poate face periajul mai atractiv, deși nu e obligatorie; detalii găsești în ghidul despre periajul la copii.
Unde are sens periuța manuală
Periuța manuală costă puțin, se găsește oriunde, nu se descarcă și încape în orice trusă de călătorie. Dacă ai o tehnică bună și la controale dentistul nu găsește placă sau gingii inflamate, nu ai un motiv medical să schimbi.
Alege peri moi sau medii, niciodată duri, și un cap suficient de mic cât să ajungă ușor la măselele din spate. Schimb-o la 3–4 luni sau mai devreme, când perii se răsfiră. Aceeași regulă se aplică și capetelor de la periuța electrică, iar costul lor merită luat în calcul înainte de cumpărare.
Tehnica: la fel de importantă ca periuța
Cu periuța manuală, pune perii la un unghi de aproximativ 45 de grade față de gingie, așa încât jumătate să atingă dintele și jumătate marginea gingiei. Fă mișcări mici, scurte, pe loc sau circulare, câte doi-trei dinți odată, nu frecări lungi înainte și înapoi pe toată arcada. Periază toate fețele: dinspre obraz, dinspre limbă și suprafața de mestecat. Pentru detalii, vezi cum să ne spălăm pe dinți corect.
Cu periuța electrică, nu freca. Ține capul periuței pe fiecare dinte câteva secunde, înclinat ușor spre gingie, și treci încet la următorul. La modelele sonice, cu cap alungit, poți face mișcări mici de măturare. Nu apăsa: presiunea mare nu curăță mai bine, doar uzează gingia și smalțul.
Indiferent de periuță, folosește o cantitate de pastă cu fluor cât un bob de mazăre. La final, scuipă pasta, dar nu clăti gura cu apă, ca să rămână fluorul pe dinți. Seara, periajul e ultimul lucru pe care îl faci înainte de culcare.
Ce nu rezolvă niciuna dintre periuțe
Nicio periuță nu curăță bine spațiile dintre dinți, iar acolo încep multe carii și cele mai multe probleme ale gingiilor. Pentru ele ai nevoie de ață dentară sau de periuțe interdentare, folosite o dată pe zi. Dacă ai spații mai mari între dinți, periuțele interdentare sunt adesea mai ușor de folosit decât ața. Un irigator bucal poate ajuta în anumite situații, dar nu înlocuiește curățarea mecanică.
Și tartrul deja format nu pleacă cu nicio periuță. Dacă gingiile sângerează la periaj de mai multe săptămâni, nu te opri din periat; mergi la un control. Sângerarea e de obicei semn de gingivită, care se vindecă de cele mai multe ori cu o curățare profesională și un periaj mai bun acasă.
Cum alegi, concret
Dacă te gândești să treci pe electrică, pune-ți câteva întrebări. Ai dentistul care îți spune la fiecare control că ai placă în aceleași locuri? Îți sângerează gingiile? Ai aparat dentar sau lucrări protetice? Îți vine greu să ții periuța din cauza mâinilor? Dacă răspunzi „da” la oricare, merită să încerci o periuță electrică.
Ține cont și de diferența dintre periuțele electrice reîncărcabile și cele ieftine, cu baterie. Cele cu baterie sunt de obicei mai slabe și nu au cronometru sau senzor de presiune, iar cele mai multe date favorabile vin de la periuțele oscilant-rotative. Dacă bugetul e mic, o periuță manuală bună, folosită corect, e o alegere mai sigură decât o electrică slabă folosită pe fugă.
După ce ai cumpărat-o, dă-ți două-trei săptămâni să te obișnuiești. La început, vibrația poate gâdila, iar gingiile pot sângera puțin în primele zile, pe măsură ce ajungi în locuri pe care nu le curățai bine. Dacă sângerarea continuă după două săptămâni, arată-i-o dentistului.
Nu ai nevoie de cel mai scump model. Funcțiile cu adevărat utile sunt cronometrul și senzorul de presiune. Aplicațiile pe telefon, modurile multiple și ecranele sunt opționale. Întreabă-ți dentistul la următorul control; el vede exact unde rămâne placa și îți poate spune dacă problema e periuța sau felul în care o folosești.
Întrebări frecvente
Periuța electrică poate strica smalțul sau gingiile?
Folosită corect, fără apăsare și cu capete cu peri moi, nu. Problemele apar când oamenii freacă cu periuța electrică la fel ca pe cea manuală sau apasă tare. Senzorul de presiune te ajută să eviți asta.
E mai bună periuța sonică sau cea oscilant-rotativă?
Cele mai multe studii au analizat periuțele oscilant-rotative, iar ele au cele mai clare rezultate. Periuțele sonice curăță și ele bine, dar datele comparative sunt mai puține. Ambele tipuri sunt o alegere bună dacă le folosești corect.
Cât de des schimb capul periuței electrice?
La fel ca periuța manuală: la 3–4 luni sau când perii se deformează. Schimbă-l și după o răceală sau o infecție în gât, dacă te simți mai liniștit așa.
Pot folosi periuța electrică dacă am aparat dentar?
Da, iar pentru mulți pacienți cu aparat fix e mai ușor de folosit bine. Există capete speciale pentru brackeți. Întreabă-l pe ortodont ce recomandă și nu renunța la curățarea dintre dinți.
Articolul are scop informativ și nu înlocuiește consultul la medicul stomatolog.
