Prin igiena orala practicata corect se poate evita aparitiei respiratiei neplacut mirositoare,astfel:
- spalati-va pe dinti de cel putin doua ori pe zi, si acordati atentie curatarii limbii si obrajilor.
- utilizati un dipozitiv special destinat curatarii suprafetei limbii.
- schimbati-va periuta de dinti cel putin o data la trei luni.
- folositi apa de gura si obligatoriu ata dentara.
- daca banuiti ca suferiti de halena bucala, mergeti la medicul dentist, care poate depista cauza afectiunii.
- preveniti si tratati afectiunile gingivale si cariile dentare , ele constituind principala cauza a halenei bucale.
- medicul dentist va poate recomanda un consult medical general detaliat, in cazul in care respiratia neplacut mirositoare este cauzata de o afectiune din afara cavitatii bucale(halitoza).
- evitati fumatul si consumul alimentelor puternic condimentate.
- iaurtul neîndulcit poate ajuta în combaterea respiraţiei urât mirositoare, a cariei dentare şi afecţiunilor gingivale, conform ultimelor studii. Cercetătorii japonezi au constatat că un consum zilnic de iaurt reduce nivelul sulfidelor de hidrogen, un element determinant al mirosului neplăcut la nivelul cavităţii bucale (constatat la 80% din subiecţii voluntari examinaţi).
- pentru a indeparta mirosul neplacut al respiratiei, clatiti gura cu un decoct de menta sau mestecati frunze proaspete de patrunjel sau busuioc.
- consumati cat mai multi morcovi, mere sau pere (fructe si legume tari), beti cat mai multa apa minerala si evitati consumul de dulciuri sau de alte alimente cu un continut ridicat de zahar.
